Swami Saradananda, maître reconnue de yoga et de méditation, vous offre de découvrir en toute simplicité ces pratiques courtes de yoga des mains que vous pourrez facilement intégrer à votre quotidien pour en retirer un maximum de bénéfices.Le coffret se compose de 49 cartes illustrées de magnifiques photos des mudras, avec leur nom, la manière de les prendre et l'explication sur leurs bienfaits émotionnels, psychologiques, physiques et spirituelsVous trouverez dans le livre l'explication de chacun de ces gestes millénaires transmis par les yogis.