L'experte Lucy Lucas présente ici un nouveau regard sur l'histoire, la philosophie et les différentes postures du yoga, pour vous aider à mieux comprendre cette méthode ancestrale. Dans cet ouvrage, vous découvrirez comment :- Améliorer votre force et votre souplesse par des postures faciles à réaliser.- Vous élever spirituellement grâce à des exercices de méditation et de respiration.- Apaiser et clarifier votre esprit en travaillant avec vos chakrasPlus de 50 enchaînements étape par étape